こんにちは。
どっとレシピの管理栄養士です。
スマステーション2016年ヒット予想6位でも紹介されましたが…我が家では太りすぎの主人を痩せさせるべく!!
夕食の「炭水化物」「ベジヌードル」に置き換えて、ダイエットに効果があるか検証中です時々ウインクペコちゃん

今朝は夕食ではなく朝ごはん。
きゅうりとにんじんのベジヌードルサンドウィッチを作りました。
 


【6日目 朝食】 きゅうりとにんじんヌードルのアボカドサンドウィッチ
アボカドと木綿豆腐を一緒につぶしたディップソースをたっぷり挟んでヤサイたくさんいただきました。  


「詳しい作り方」「注目の機能性成分」についてはコチラELMO
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ダイエットのコツ、おしえてください!

我が家ではアメリカで流行中の「ベジヌードルダイエット」中です
詳しい作り方や栄養価はコチラです時々ウインクペコちゃん

麺に野菜を練りこむのではなく、野菜を細長くスライスするだけの「ベジヌードル」!!
今日は赤かぶのボンゴレを作ってみましたが、いつものパスタの303kcalオフという嬉しいメニューです。
こんばんは。
どっとレシピの管理栄養士です。
スマステーション2016年ヒット予想6位でも紹介されましたが…我が家では太りすぎの主人を痩せさせるべく!!
夕食の「炭水化物」「ベジヌードル」に置き換えて、ダイエットに効果があるか検証中です時々ウインクペコちゃん

機能は主人は会社のお付き合いで飲みに行き、ベジヌードルできてませんが、今朝の体重は80.5kgだったようです。
 


【5日目 夕食】 桃かぶヌードルであさりボンゴレ
赤かぶは酵素が豊富に含まれていますので生でいただきたいです。

スパゲッティ ⇒ 桃かぶヌードルに変えることで…
カロリーは303kcalダウン。

「詳しい作り方」「注目の機能性成分」についてはコチラELMO

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こんばんは。
どっとレシピの管理栄養士です。

主人の今朝の体重は80.3kgでした。
残念ながら昨日よりプラス0.2kg。。。。シュンとして会社に向かいました。

我が家ではお正月に太りすぎた主人を痩せさせるべく、夕食の「炭水化物」「ベジヌードル」に置き換えて、
ダイエットに効果があるか検証中なのです時々ウインクペコちゃん



【4日目 夕食】 やまいもヌードル de 豚しゃぶ梅おろしそば
やまいもは生でもおいしくいただけますので、暑い時期にはざるそばや素麺の代替としてもお使いいただけます。
豚しゃぶや梅、大根おろし、柑橘などとさっぱりいただくのもおすすめです。

そば ⇒ やまいもヌードルに変えることで…
残念ながらカロリーは17kcalしか違いませんが、カリウムは3倍以上摂取することができす。

「詳しい作り方」「注目の機能性成分」についてはコチラELMO

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こんばんは。
どっとレシピの管理栄養士です。

主人の今朝の体重は80.1kgでした。
引き続きの0.4kg減で、当の主人も朝からご機嫌でしたゆう★スゴイスゴイ

我が家は夕食の「炭水化物」「ベジヌードル」に置き換えて、ダイエットに効果があるか検証中です。



【3日目 夕食】 じゃがいもヌードル de 梅蘭風あんかけ焼きそば

今晩も「ベジヌードル(野菜を麺のように細長くスライスして食べる料理)」です。
じゃがいもヌードルで横浜中華街の名店「梅蘭」さん風のあんかけ焼きそばを作ってみました。

表面に香ばしい焼き目を付けることで、じゃがいもヌードルはサックサクです。
それに中華あんがからまり、色々な食感が面白く、満足感が得られる1品に仕上げています。

中華麺 ⇒ じゃがいもヌードルに変えることで…

じゃがいもなので糖質制限には向いていませんが、カロリーとしては280kcalもカットされます。
また、じゃがいもには加熱しても壊れにくいビタミンCが豊富に含まれていますので、効率的なビタミンC補給が期待できます。


作り方栄養価の比較コチラクッキーモンスター


 

 
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こんばんは。
どっとレシピの管理栄養士です。

我が家では太りすぎの主人を痩せさせるべく!!
夕食の「炭水化物」「ベジヌードル」に置き換えて、ダイエットに効果があるか検証中なのです時々ウインクペコちゃん

主人の今朝の体重は80.5kgでしたゆう★エッ
まさかのマイナス2.9kgき 明日どうなっているか楽しみです。



【2日目 夕食】 だいこんヌードル de あったか鶏けんちんそば
今晩はけんちんそばを作ってみました。
おでんとともに寒い冬にあたたまるメニューはいかがでしょうか。

そば ⇒ だいこんヌードルに変えることで…

なんと!!!カロリーが211kcal もダウンちゅん



作り方栄養価の比較コチラクッキーモンスター


 

 
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はじめまして。
どっとレシピの管理栄養士です。

お正月に激太りした主人をどうにか痩せさせなくては…と思っていた時に
ベジヌードルカッター(OXO)」に出会いましたキラキラ




「ベジヌードル」とは野菜を麺のように細長くスライスして食べる料理のことです。
アメリカでヴィーガンをはじめ、ヘルシー志向な方たちに注目されています。



我が家でも、夕食の「炭水化物」「ベジヌードル」に置き換えて、
ダイエットに効果があるか検証してみます時々ウインクペコちゃん



主人の今朝の体重は83.4kgでした_| ̄|○
果たして、ベジヌードルは結果にコミットできるのか・・・


1日目 夕食】 
んじんヌードルのナポリタンスパゲッティ
 
 

今まで通りのスパゲッティーを使ったナポリタン ⇒ にんじんヌードルに変えることで…

なんと!!!カロリーが228kcal もダウンちゅん



作り方栄養価の比較コチラクッキーモンスター


 

 
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12/25に、文科省が最新の成分表2015を発表しました。結構、変わるようですね。「ひじきニュース」は栄養業界以外でもいろんな人が知るにいたっています。

12/26〜27の土日にがんばって、成分表2015で栄養計算できるWEBサービスをつくりました。
よそのページも探しましたが、たぶんまだサービスはありません。おそらく日本最速です!

WEBサービス開発がはじめてなので使い勝手はいまいちですが、みなさまぜひとも、成分表2015を楽しんでみてくださいね。

→ 成分表2015栄養計算WEBサービス( http://app.recipee.net/select.php )

 
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